Польза хурмы при грудном вскармливании
Этот фрукт приносит огромную пользу кормящей маме и её малышу. Он способствует:
- восстановлению сил;
- повышению иммунитета;
- стабилизации работы головного мозга;
- улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
- насыщению организма необходимыми витаминами и микроэлементами;
- нормализации работы пищеварительной системы;
- успокоению нервной системы;
- улучшению работы щитовидной железы;
За счёт изменения гормонального фона во время беременности и после родов кормящая женщина может «страдать» депрессиями и стрессами, а эта ягода может помочь от них избавиться.
- выведению токсинов и вредных веществ из печени;
- усилению лактации;
- выведению лишней воды из организма;
- усилению прочности скелета и предупреждению рахита у грудничков.
За счёт содержания в этом продукте витамина РР у кормящей мамы может улучшиться состояние волос и цвет кожного покрова.
Содержание полезных веществ
Данный продукт отличается богатым химическим составом. Он может похвастаться огромным количеством:
- витаминов (А, С, РР, В1, В2, Е);
- макроэлементов (кальция, магния, натрия, калия, фосфора);
- микроэлементов (железа);
- глюкозы и фруктозы;
- танина и пищевых волокон.
Клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, обладает послабляющим действием, а танин – закрепляющим, поэтому как эти факторы повлияют на организм крохи, зависит от индивидуальных особенностей организма и от спелости фрукта.
Учитывая такое количество полезных свойств, можно однозначно сказать — хурма при гв полезна.
Этот фрукт на 80 % состоит из воды, а это благоприятно влияет на выработку молока.
Польза для кишечника
За счёт того, что в спелых сочных фруктах содержится много пектина и пищевых волокон, чаще всего происходит усиление перистальтики и выведение остатков пищи из организма. Этот фактор также способствует предотвращению развития злокачественных новообразований в органах пищеварительной системы.
Особенностью данного фрукта является и тот факт, что он защищает кишечник от кишечной палочки.
Полезные свойства плода
Хурма действительно считается одним из самых известных полезных фруктов. Она богата множеством витаминов, минералов и других веществ, благоприятно сказывающихся на организме ребенка. Итак, польза от употребления продукта:
- Витамин C повышает иммунитет крохи, активно борется с инфекциями и бактериями, улучшает процесс обмена веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов.
- Благодаря бета-каротину улучшается зрение, так что помимо моркови можно смело кушать королек.
- Рутин защищает стенки сосудов, контролирует работу печени.
- Входящий в состав королька магний, помогает работе сердца, особенно положительно влияет на активность чересчур активных ребятишек, оказывая успокаивающее действие.
- Слаженная работа сердечно-сосудистой, нервной и костной систем человека невозможна без кальция, калия, а их в данном фрукте предостаточно.
- Железо участвует в производстве гемоглобина.
- Клетчатка улучшает работу ЖКТ.
Также много в мякоти плода марганца и йода. Полезные свойства такой вкусности предотвращают запоры, диарею и газообразование.
Ожидаемые побочные эффекты или вред хурмы при ГВ
Несмотря на то, что данный продукт обладает массой полезных свойств, он способен оказывать вредное действие как на маму, так и на ребёнка.
Опасность для малыша
Данный продукт может неблагоприятно воздействовать на детский организм, а именно вызывать:
- аллергическую реакцию (в виде сыпей, ринитов и т.д.);
- запоры, колики, повышать газообразование;
- непроходимость кишечника и желудка.
Если при введении в ваш рацион этого продукта у малыша появились любые изменения в самочувствии – немедленно сообщите об этом врачу!
Опасность для мамы
Этот плод может плохо влиять и на состояние кормящей женщины. У неё могут возникнуть следующие изменения:
- аллергическая реакция;
- запоры;
- повышение сахара в крови;
За счёт содержания в этом фрукте большого количества сахара, употребление его запрещено при сахарном диабете.
- учащение мочеиспускания, что не желательно при обострении болезней мочевыделительной системы.
Правильно вводите в свой рацион все продукты питания и тогда максимально снизите риск возникновения побочных реакций.
Как правильно при грудном вскармливании употреблять хурму?
Введение в рацион кормящей мамы данного продукта должно осуществляться после согласия педиатра.
Вводить в меню этот фрукт нужно постепенно утром, начиная с небольшого кусочка, и при этом внимательно следить за реакцией крохи. При отсутствии аллергической реакции можно постепенно увеличивать его количество.
Перед тем как пробовать вводить хурму, рекомендуется немного перекусить. Как и все фрукты, прежде чем съесть, нужно хорошо её помыть под водой.
Целостность продукта не должна быть нарушена, так как в нём могут завестись бактерии, и он должен быть зрелым.
Когда можно начинать кушать хурму после родов?
Хурма при грудном вскармливании разрешена к употреблению с трёх – четырехмесячного возраста. Но лучше всего вводить её в рацион мамы, если есть риск возникновения побочных реакций, с шести месяцев, когда работа пищеварительной системы крохи будет более совершенна.
Сколько и в каком виде?
Начинать вводить этот фрукт нужно с одной столовой ложки, затем его объём может быть увеличен до одной штуки.
Употребление данного продукта при грудном вскармливании должно ограничиться 200 – 300 граммами в сутки. Специального приготовления, перед тем как есть хурму, не требуется. Плоды употребляются в свежем виде. Запрещено запивать её холодным молоком или водой. Так же можно есть этот фрукт и в различных блюдах (в варенье, в выпечке и т.д.)
Если мама ест этот продукт в сушёном виде, то порция должна быть уменьшена в пять раз.
Для нейтрализации действия танина за несколько часов до употребления этого фрукта его необходимо положить в морозильную камеру.
Правила употребления
Учитывая особенности фрукта, нужно правильно его употреблять. Только так можно получить всю пользу и избежать вредного влияния.
Можно ли при ГВ хурму в 2 месяца?
Можно ли кушать хурму при грудном вскармливании в данный период? Пожалуй, не стоит. Употребление фрукта даже строго противопоказано. Спешка будет неразумной, а последствия очень неблагоприятными.
Можно ли есть хурму при грудном вскармливании в 4 месяца
Можно ли есть хурму при ГВ в 4 месяца? Можно делать первые «пробы». Кишечник малыша окреп, поэтому данный период подходит для знакомства с лакомством, но все еще требует осторожного подхода и отсутствия противопоказаний.
Употребление хурмы в последующие месяцы
С началом прикорма маме можно ввести фрукт в свой рацион. Малыш пробует новую пищу, кормящая женщина также может побаловать себя.
Как правильно вводить хурму в рацион
Оптимальное время для знакомства с продуктом — утро. Важно! Употребление натощак может спровоцировать диарею. Съев маленький кусочек плода днем (примерно 20 г), после кормления оцените состояние ребенка. При отсутствии негативных явлений постепенно увеличивайте порцию. С введением продукта стоит повременить, если была замечена любая негативная реакция. Это может быть сыпь, колики, любые проявления аллергии и диспепсии.
Чаще двух раз в неделю есть плоды не стоит. Количество тоже нужно ограничивать. Оптимально съедать 1-2 небольших фрукта.
Как правильно выбрать хурму кормящей маме?
Фрукт должен иметь ярко-оранжевую или оранжево-коричневую окраску, а также быть мягким, целым, спелым и сладким.
Какие сорта хурмы разрешены при грудном вскармливании?
Не все сорта этого фрукта разрешены в период лактации. Только два вида из них считаются разрешёнными:
- «Королёк», имеет второе название шоколадный сорт. Он является самым сладким и безопасным при грудном вскармливании. Плод имеет слегка коричневатую окраску. Содержание танина в нём минимально, а вот витаминов – максимально;
- «Шарон», этот сорт скрещён с яблоком, и он редкий в продаже. Является абсолютно безвредным в этот период.
Запрещёнными считаются сорта:
- «Мандаринный», так как в нём повышено содержание танина, что может нарушить пищеварительный процесс;
- «Бычье сердце», так как в нём избыточное количество сахара, что может способствовать появлению аллергической реакции и набору избыточной массы тела.
Где приобретать
Покупать данный продукт можно как на рынке, так и в супермаркете, но особое внимание при выборе товара должно быть нацелено на его качество.
Если Вы сомневаетесь в качестве продукта – не покупайте его!
Как хранить
Условия хранения данного фрукта следующие:
- влажность воздуха при этом должна составлять – 80 – 95 %, а температура хранения 0 – 1 °C (поэтому лучше после покупки хурму ставить в холодильник);
- мыть фрукт нужно перед употреблением. Не следует этого делать заранее, так как он быстрее начнёт портиться;
- желательно чтобы он не соприкасался с другими фруктами и овощами;
- в открытом виде или бумажных пакетах;
- размещать хурму нужно на плодоножку;
- в тени, чтобы на плоды не попадали прямые солнечные лучи.
Широко распространённым способом хранения данного плода считается его замораживание или высушивание, так как вкусовые качества данного продукта практически не меняются, а полезные свойства сохраняются.
В холодильнике или погребе данный продукт может храниться один месяц, в морозильнике – один год, а в виде сухофруктов – несколько лет.
Как выбрать сорт
На что следует обратить внимание при выборе лакомства:
- Производитель. Импортная продукция не всегда отличается хорошим качеством, лучше отдать предпочтение отечественным производителям.
- Количество сахара. Плоды различных сортов имеет одинаковый состав, но различное соотношение веществ.
- Вязкость. Чем слабее вяжущий вкус, тем меньше танинов содержит фрукт. Подходящая для кормящей мамы консистенция должна быть кремообразной, без выраженной волокнистости.
По вкусовым качествам и питательным веществам импортируемый фрукт значительно уступает отечественному. Кормящей маме больше подойдут плоды, выращенные в Крыму, Краснодарском крае. Хорошо зарекомендовала себя хурма, привезенная из Азербайджана.
Какие сорта хурмы можно при лактации
Существуют сорта, к которым кормящая мама может относиться без опаски.
Королек – плод из мужских семян цветов. Обладает насыщенным коричневым цветом, кашицеобразной консистенцией. Вместо танина в нем преобладает пектин, стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта.
Китайский сорт отличается малым содержанием глюкозы, соответственно меньшим количеством калорий. Плод не очень сладкий, но не вяжущий.
Бычье сердце – крупный сладкий плод с яркой оранжевой мякотью. Не имеет косточек, не вяжет, так как в нем отсутствуют дубильные вещества. Вкус нежный, сочный.
Шарон – гибрид хурмы и яблока. Отличается полным отсутствием танинов, сладким вкусом даже у незрелых плодов.
10 самых вкусных сортов хурмы
Сортов хурмы много, но не все они легко транспортируются и достигают прилавков магазина. Рассмотрим наиболее вкусные и популярные виды:
- Королек – крупный плод с коричневой мякотью без вязкости.
- Шоколадный – похож на предыдущий сорт. Имеет кремообразную мякоть шоколадного оттенка и тонкую кожицу, сладкий, сочный даже в незрелом состоянии.
- Медовый – это хурма светлого оранжевого оттенка, раннего созревания. Консистенцией напоминает кашу – размазню, имеет сладкий вкус.
- Мандариновый внешне напоминает одноименный цитрус. Мелкий, приторно-сладкий фрукт с высоким содержанием танина.
- Шарон – ягода, выведенная путем скрещивания с яблоком. Наиболее безопасный и полезный сорт для кормящих мам.
- Китайский или восточный – малокалорийный продукт, так как практически не содержит глюкозы.
- Бычье сердце – крупный, нежный сорт с кремообразной структурой.
- Ромашка первой появляется на полках магазинов. Азербайджанская разновидность имеет медовый вкус, привезенные из-за границы фрукты более пресные, вяжущие.
- Инжирный – уплощенный плод, не рекомендуемый при лактации из-за большого количества дубильных веществ в составе.
- Египетский имеет своеобразную вытянутую форму. Это очень красивый, но не очень вкусный плод.
Так ли нужна хурма при грудном вскармливании
Данный продукт обладает массой полезных свойств и при отсутствии противопоказаний разрешён и полезен при кормлении грудью.
Все ещё экзотика или уже «своя»?
В связи с недорогой стоимостью и из-за приятных вкусовых качеств его позволяет себе купить практически каждая семья. А в более тёплых регионах некоторые семьи выращивают этот фрукт у себя в садах. Поэтому он не является столь экзотичным для нашего организма, как многие другие.
Когда лучше всё же отказаться
Если у мамы или малыша есть противопоказания к употреблению данного плода или возникли побочные эффекты на него, то от него лучше отказаться.
