Как приучить своего ребенка вставать рано утром

Во сколько месяцев дети начинают пытаться встать на ноги?

Не рекомендуется поторапливать ребенка, нервничать и повышать голос, если у него что-то не получается. Малыш обязательно встанет и пойдет, но чуть позже.

Однако есть и медицинские нормы – крайние сроки, в которые малыш должен освоить тот или иной навык:

• 6 месяцев – переворачиваться набок;
• 9-10 месяцев – сидеть;
• 18 месяцев – стоять на ногах.

Эффективные методы сна без кормлений

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Если родители решили отучать кроху от ночных кормлений, следует быть терпеливыми и осознавать, что кроха в этот период испытывает большой стресс. Необходимо быть гибкими и уметь найти альтернативные замены тому или иному способу.

Дополнительная информация. Если режим меняется слишком резко, то малыш начнет истерить, выказывая таким образом свой протест. Поэтому смену привычного распорядка стоит начинать постепенно, понимая, что первые ночи будут тяжелыми для всех членов семьи.

Методы, как научить ребенка спать без пробуждений всю ночь:

• увеличить кормления днем;
• соблюдать режим дня;
• заменить смесь или молоко водой;
• больше контакта с мамой;
• договориться;
• подключить папу.

Увеличение дневных кормлений

Дети, которые достигли года, кушают почти все. Важно давать малышу разнообразную еду в достаточном количестве в течение дня, тогда перед сном и ночью он не захочет перекусывать. Можно предложить за час до сна творог, сыр, йогурт.

Соблюдение режима дня

Распорядок дня поможет, как маме, так и малышу. Кроха быстро научится распознавать, когда у него отдых, когда купание, а когда прогулка.

Другие способы

Если кроха на искусственном вскармливании, то уже с полугода можно начать заменять смесь водичкой либо разводить ее с очень большим количеством воды.

Детки после года часто не столько хотят маминого молока, сколько маминого тепла и внимания. Следует взять кроху на ручки, спеть колыбельную, покачать. Любимая игрушка также отлично помогает быстрому засыпанию.

Договариваться можно с детьми старше двух лет. Для этого следует пояснить причину, почему ночью молока и смеси не будет, и пообещать, что утром кроху ждет вкусный завтрак.

Если малыш никак не может перестать кормиться по ночам, устраивая маме истерики и выказывая сопротивления, то стоит подключить папу. Пускай он поносит малыша, положит рядом с собой, расскажет ему сказку – так ребенок спокойно и быстро отучится от пробуждений по ночам.

Как помочь малышу?

Многие родители задумываются о том, как научить ребенка стоять без опоры. Все, что нужно сделать – это приступить к занятиям и начать с малого. Суть заключается в том, чтобы заменить предметы, за которые обычно держится малыш, на родительские руки.

Во время обучения важны три составляющие:

1. проявление внимания. Ребенка сажают на пол напротив себя и протягивают к нему руки, побуждая схватиться за них и встать. В этот момент нужно поддерживать малыша, разговаривать с ним и хвалить его. Можно напевать песенки или рассказывать тематические стишки;
2. доверие. Дети полагаются на взрослых гораздо больше, чем на себя. Поэтому они не хотят отпускать руку мамы или папы и держатся за нее изо всех сил. Задача заключается в том, чтобы ненадолго убрать ладонь (достаточно нескольких секунд), но продолжать стоять рядом с ребенком. Это покажет ему, что родители всегда находятся поблизости и готовы в любой момент прийти на помощь;
3. поддержка. После того как ребенок продержался на ногах несколько секунд, нужно протянуть ему руки и аккуратно усадить.

Когда малыш пытается сохранить равновесие, необходимо следить за тем, чтобы он не упал. Иначе кроха запомнит свою неудачу, а также страх и боль. Это надолго отобьет у него желание стоять без опоры, а процесс обучения затянется.

Как помочь ребёнку просыпаться?

Как научить своего ребёнка просыпаться рано? Действовать нужно комплексно, постепенно и терпеливо, и тогда результаты точно будут положительными. Ниже рассмотрены основные шаги на пути к бодрому и быстрому пробуждению по утрам.

Правильный режим дня

Чтобы проблем со сном и пробуждением не возникало, установите определённый режим дня и придерживайтесь его. Ребёнок должен ложиться и вставать в одно время. Не менее важно правильное питание и соблюдение пропорций активности и отдыха (переутомление крайне вредно для детского организма и психики).

Правильный сон

Чтобы подъём был более простым, ребёнок должен хорошо и полноценно выспаться. И для этого родители могут соблюдать следующие простые правила:

1. Следите за тем, чтобы вечером ребёнок был спокойным и не возбуждался. Для этого исключите активные игры и яркие эмоции. Чадо может порисовать, полистать или почитать вместе с родителями книгу, заняться лепкой или другим спокойным занятием.
2. Создайте спокойную атмосферу. Старайтесь разговаривать тише, приглушите свет, избегайте ярких звуков и волнительных событий. Комната должна быть проветренной и увлажнённой. Окна завесьте шторами, двери закройте. Если ребёнок боится темноты, включите ночник и оставьте в кровати любимую игрушку. Кроме того, спальное место должно быть комфортным.
3. Не позволяйте крохе ложиться поздно, иначе пробуждение наверняка будет сложным.
4. Если ребёнок просыпается по ночам, то выясните причины. К проблемам со сном могут привести пережитые за день неприятные эмоции, перевозбуждение, страхи, переутомление. А вот детей-«лунатиков» не стоит тревожить, нужно просто аккуратно вернуть чадо в кровать.
5. Разработайте ритуал укладывания, включающий умывание, лёгкий перекус, чтение книги, объятья и другие приятные моменты. Но не затягивайте этот процесс.

Правильная подготовка к подъёму

Чтобы пробуждение не казалось таким неприятным, можно облегчить его, подготовившись заранее. Во-первых, приготовьте все вещи, которые ребёнок наденет сутра. Если нужно, погладьте их и повесьте на вешалку, чтобы они были в зоне доступа и видимости. Школьник может вечером сложить в рюкзак все учебники, тетради и канцтовары. Иными словами, всё должно быть готово, чтобы утром ребёнок проснулся, умылся и почистил зубы и оделся, а не впопыхах искал одежду и необходимые школьные принадлежности.

Также стоит подготовиться и к самому пробуждению. Чтобы ребёнок понял, что вставать всё же придётся, объясните цель пробуждения. Сделайте упор на то, что оно необходимо, чтобы не опоздать в школу или в детский сад, чтобы успеть собраться и выглядеть красиво и опрятно.

Правильное пробуждение

Чтобы ребёнок просыпался без проблем, создайте условия для бодрого пробуждения. Чтобы сделать его именно таким, можно тихонько поцеловать, обнять или пощекотать чадо, тогда оно откроет глаза и начнёт день с положительных эмоций. Разговаривайте ласково и негромко, попробуйте показать что-то интересное, например, птицу или снег за окном, распустившийся на подоконнике цветок или новый чайник.

Можно разработать ритуал, который сделает подъём абсолютно нормальным и привычным явлением. Так, он может состоять из звонка будильника, пробуждения, умывания и чистки зубов, зарядки, завтрака и сборов в школу. Если же каждое утро будет спонтанным и торопливым, то это точно не поможет просыпаться.

Совет: купите чаду яркий и необычный будильник, чтобы его будило именно это устройство. Но звонок должен быть приятным, например, можно установить весёлую мелодию.

Полезные упражнения

Прежде чем делать гимнастику, нужно показать ребенка невропатологу и ортопеду. Если малыш здоров, можно приступать к выполнению упражнений. Занятия в игровой форме развивают мускулатуру и многие физические навыки.

При обучении используют:

1. специальные качели-попрыгушки. Ребенка помещают в сиденье, а верхнюю часть фиксируют на домашнем турнике или межкомнатной двери с помощью крюка. Качели оснащены резинкой, которая позволяет малышу прыгать и оставаться на ногах. Результатом становится укрепление позвоночника, мускулатуры икр и бедер;
2. фитбол. Занятия на гимнастическом мяче тренируют вестибулярный аппарат, учат удерживать равновесие. Малыша кладут на гимнастический мяч вниз животом и двигают в разные стороны (вперед, назад, вправо, влево). При этом наблюдают за его самочувствием и настроением. Если ребенок начинает капризничать, занятия прекращают;

Некоторые дети стоят возле опоры и не хотят отпускать ее. В этом случае можно пойти на хитрость: поманить малыша любимой игрушкой или другим предметом.

Вещь должна быть достаточно крупной (в таком случае ребенок потянется к ней обеими руками и перестанет держаться за опору). В этот момент родители должны подхватить малыша, чтобы он не упал. Даже кратковременное удержание равновесия является достижением.

Как научить ребёнка рано вставать

30.12.2012

Воспитание ребенка

• Комментарии:
• Просмотры: 3786 / 768

Обычно груднички просыпаются очень рано — в 6-7 утра. Но, уставшим от ночных пробуждений родителям, так хочется подремать хотя бы еще часочек. Они убаюкивают ребенка и спокойно засыпают. Казалось бы, компромисс найден. Но время вносит свои коррективы. Малыш становится достаточно самостоятельным и отправляется в сад. И тут раннее пробуждение становится настоящей проблемой. Чтобы избежать подобных неудобств, приучать малыша к ранним подъемам лучше всего с первых месяцев жизни. Естественно, вам придется вставать рано вместе с ним. Но не все так сложно, как кажется на первый взгляд. Если ребенок рано встает, значит и ложится не поздно. Поэтому, возьмите за привычку укладываться спать вместе с карапузом. Поможет и правильное планирование домашней деятельности.
Если в младенчестве вам не удалось привить малышу тягу к подъему ранним утром, можно сделать это и позже. Но опять-таки придется начать с себя. Кроме того, приучите ребенка готовить все вещи заранее, с вечера. Вместе с ним выберете одежду и соберите необходимые вещи, расскажите зачем и почему ему завтра нужно будет рано встать. Предупрежденному малышу будет легче настроиться и встать в нужное время, а желание одеть приготовленные вещи поможет сделать этот процесс желанным и ожидаемым.

Будить сонного малыша не нужно жестко и агрессивно: ласково призывайте его к подъему. Но не поддавайтесь на уговоры поспать «еще чуть-чуть», спокойно и настойчиво поднимайте маленького соню. Хорошо, если к этому моменту вы уже успеете приготовить завтрак. Тогда отличной мотивацией станет желание малыша съесть что-нибудь вкусненькое. Можете рассадить за стол любимые детские игрушки и сказать, что все ждут только малыша, чтобы начать трапезу.

Гораздо сложнее поддаются ранним подъемам детки-совы. Если ваш тоже всегда просыпался поздно, то подстроить его биоритмы под требуемый режим будет весьма проблематично. Но не отчаивайтесь, будьте терпеливы и последовательны, и сложная задача окажется вам по плечу. В крайнем случае, договоритесь с воспитателем, что первое время вы будете приезжать в сад попозже, а завтракать дома. Поднимая ребенка каждый день на несколько минут раньше, вы постепенно сможете вписаться в необходимое время.

Поднять ребенка рано, если он очень любит поспать, не так уж просто. Но родительская любовь и терпение творят чудеса. Поэтому дерзайте, и у вас все получится!
Рекомендуем Главное кинособытие года — это, конечно, вручение премии «Оскар», которое проходит в феврале каждого года в Лос-Анжелесе. О том, как проходит церемония оскар, онлайн-комментарии, освещение главных номинаций, красной дорожки — всё это вы найдёте на сайте fashiontime.ru.

Массаж для укрепления мышц

Чтобы ребенок научился стоять и ходить, нужен комплексный метод. Хорошо развивают мускулатуру процедуры массажа. Они активизируют кровообращение в мышцах, укрепляют их, подготавливают конечности к предстоящим нагрузкам.

Выполнять их может человек с медицинским образованием или родители (если нет возможности записаться к профессионалу). Рекомендуется посетить хотя бы 2 сеанса и понаблюдать за тем, какой массаж делает врач. Процедуры могут существенно отличаться в зависимости от тонуса мышц (нормальный, повышенный, пониженный).

В ладонях растирают каплю детского гипоаллергенного масла так, чтобы оно приобрело комфортную температуру. Процедуру начинают с ног – аккуратно массируют каждый пальчик, пятку, ступню и тыльную сторону.

Затем переходят на икры, бедра. Движения должны быть поглаживающими, мнущими, трущими. Не стоит нажимать слишком сильно. Массаж должен быть приятным и безболезненным. После нижних конечностей переходят на верхние – гладят ладони, руки, плечи.

Круговыми движениями массируют живот для лучшего пищеварения, затем обрабатывают грудь и спину (главное – не оказывать воздействия на позвоночник). Шею гладят осторожно, не без сильного давления. Если есть какие-либо нарушения в этой области (например, наклонное положение головы с поворотом в ту или иную сторону), нужно закончить массаж в районе спины.

Если есть время и возможность, рекомендуется опустить малыша в ванну, надев на его шею специальный плавательный круг для младенцев. В воде ребенок не чувствует собственного веса, что позволяет ему самостоятельно перемещаться и двигать ножками.

Все перечисленные упражнения укрепляют опорно-двигательный аппарат и приближают момент, когда малыш начнет уверенно стоять на полу без опоры.

До 12 месяцев малыш должен пройти три оздоровительных курса массажа – после 3 и 7 месяцев, а также в 1 год. Каждый комплекс массажа приводит к определенному результату: после первого ребенок начинает переворачиваться, второго – ползать, третьего – стоять и даже ходить (зависит от физического развития).

Как научить ребенка просыпаться по утрам бодрым?

Каждый родитель знает, как тяжело заставить свое чадо подняться утром в школу или садик, а сделать это без криков, уговариваний, ссор и рыданий (иногда даже со стороны родителей) практически невозможно. Думаете, так будет всегда и нет никакой надежды?

• дед мороз и снегурочка
• Аппарат б/у для удаления татуировок и татуажа Honkon MV-9
• Психолог

Мы изучили много материалов и составили несколько причин, почему ребенок так не любит вставать по утрам:

1. Изменение привычного распорядка или, наоборот, его установление. Если ребенок все лето ложился и вставал, как ему захочется, начинал утро с мультфильмов, а не с зарядки, то объяснить ему, что больше он так делать не будет, потому что пора в школу, будет трудно и вызовет бурную негативную реакцию;
2. Продолжительность сна. Если придерживаться режима, то к определенному времени ваш малыш уже сам захочет спать и уложить его будет намного проще. Но если вы укладываете ребенка как положено, а он еще очень бодр, т.к. в пятницу и субботу просыпался и ложился, когда захочется, он не сможет сразу уснуть, и в итоге даже ложась вовремя проспит 5 часов вместо положенных 8-9;
3. Время года. Сокращение светового дня, пасмурная погода, дождь неизменно влияют на психоэмоциональное состояние малыша и тонус сосудов, к этому может прибавиться авитаминоз, снижение иммунитета и двигательной активности и т.д. Как вызвать в ребенке радость от пробуждения, если за окном еще темно, идет снег или дождь, а каждая клеточка организма говорит о том, что еще время спать?
4. Нарушение режима. Если ваш ребенок ложится в выходные намного позже и утром может полежать в постели подольше, трудно ожидать, что он с пониманием отнесется к наступлению понедельника и началу учебной недели. Подумайте, как вы сами относитесь к понедельникам?
5. Проблемы в садике/школе. Если учебное заведение вызывает у малыша стресс, и он не хочет туда идти потому, что плохо уживается в коллективе, боится учителя/воспитателя, некомфортно себя чувствует или не уверен в себе, невкусно кормят, то конечно же утром он будет оттягивать процесс сборов до последнего. Поговорите с воспитателем или классным руководителем о том, как ведет себя ваш малыш, какие отношения у него с другими детьми, успевает ли он по учебе, с каким настроением заканчивает день.

Что делать, чтобы ребенок просыпался утром бодрым, веселым и с радостью шел в школу/садик?

• Не играйте в подвижные или компьютерные игры за 3 часа, не смотрите телевизор за час до сна;
• Соблюдайте режим дня, в частности, время и продолжительность сна даже в выходные;
• Не тяните с уроками допоздна. Перед сном ребенок должен быть в хорошем настроении и расслабленном состоянии. Если вы затянули уроки до 20-21 часа (если вы приходите с работы поздно), сделайте их как можно быстрее и будьте терпеливы и доброжелательны во время занятий. Хорошим вариантом является выполнение домашнего задания до вашего прихода или в группе продленного дня. Тогда вам останется только проверить работу и сделать замечания по ходу, а не усаживать полусонное чадо и выяснять с ним вопросы по предмету на повышенных тонах;
• Не давайте ребенку сладкую или тяжелую пищу перед сном, особенно за 3 часа до сна. Если хочется, дайте стакан теплого молока с натуральным медом и 4-5 галетными печеньями;
• Здоровый сон – это сон в темноте и тишине;
• Во многом восприятие нового дня зависит от самих родителей. Конечно, сложно позитивно относиться к этому, если на работе завал, утром простаиваете в пробках, страдаете от простуды, а еще нужно успеть в магазин и т.д. Помните, что ваш ребенок полностью зависит от вашего настроения и впитывает его как губка: если вы с вечера или утром ведете себя нервно, раздражительно, ходите по дому со страдальческим лицом и выкриками подгоняете малыша собираться быстрее, ничего хорошего в ответ не ждите. Еще засыпая, ваш ребенок будет бояться и не хотеть, чтобы наступало утро, и вы снова на него срывались;

⇒ Закажи: Детский семейный фотограф

• Перед тем, как малыш уснет, уделите ему хотя бы 30 минут времени: приглушите свет, включите тихую колыбельную илис почитайте ему книгу, поговорите о том, что произошло за день, узнайте, что беспокоит малыша, о чем он мечтает, чего ждет, какие радости были в уходящем дне, побудьте рядом, пока он не уснет. Не говорите о проблемах или его промахах, не поучайте и не критикуйте, создайте позитивную атмосферу, расскажите, что в грядущем дне будет много нового, увлекательного, хорошего;
• Не спешите поднимать малыша с постели утром. Резкое пробуждение – это шок и стресс для нервной системы. Пробуждайте постепенно, начиная с мягкого голоса, тихой музыки, приоткрытых штор или настольного светильника. Когда ребенок проснулся, через 10 минут позовите его обычным голосом, включите бодрую композицию, сделайте зарядку (лучше все вместе или вы с ребенком), отправьте умываться и завтракать;

Видео: Что делать, чтобы ваш ребенок просыпался в хорошем настроении?

• Чтобы не собираться в спешке и не подгонять ребенка раздраженным тоном, встаньте чуть раньше, подготовьте все необходимое (желательно с вечера) и собирайтесь в спокойном темпе, так будет больше времени собраться с мыслями, не спеша полноценно позавтракать и т.д.;
• Запахи и температура очень влияют на тонус нашего организма. Пусть утром в доме вкусно пахнет любимыми блинчиками или фруктами, откройте на проветривание окно в комнате ребенка: свежий воздух и прохлада помогут взбодриться и побыстрее проснуться;
• Пока чадо еще в кровати, можно выполнить несколько простых упражнений в виде потягиваний, самомассажа лица, рук, ног, чтобы ускорить кровообращение и «разбудить» мышцы;

✏ Интересно: А вы не хотите немного крема для обуви на бутерброд?

• Умывание прохладной водой тоже хорошо бодрит;
• Не покупайтесь на просьбы «ну еще 5 минуточек». Наоборот, поднимайте ребенка раньше, например, не в 7, а в 6:40. Он сможет медленно проснуться без ущерба для распорядка и собираться в размеренном ритме;
• Составляя распорядок дня и особенно утра, учитывайте биологические ри ваш ребенок, или «сова», которой нужно больше времени на «раскачку»;
• Хорошая мотивация работает безотказно, ну, например, «Если ты всю неделю будешь вставать вовремя и не капризничать, сам собирать портфель и хорошо завтракать, то в выходной мы…» (далее по тексту следует обещание, которого так ждет ваше чадо и которое вы 100% сможете выполнить, ведь иначе мотивация не сработает);
• Ребенок встанет без проблем только в том случае, если полноценно и качественно выспится за 8 часов;
• Чем светлее и чище будет в детской, тем приятнее и легче будет просыпаться утром.

Что заставит малыша ненавидеть утро?

1. Ваш командный тон, крики, упреки, ругань, споры;
2. Несобранные вещи (портфель не собран, вы не знаете, как одеть ребенка и не можете найти нужные предметы гардероба, вещи не высохли, не глажены и т.д.);
3. Громкая музыка или противный звук будильника;
4. Яркий резкий свет (вы же не в армии, чтобы таким образом будить?);
5. Насильное кормление завтраком (бывает, что ребенок не хочет или не может есть по разным причинам, и вместо споров можно просто положить ему эту порцию с собой);
6. Ваши упреки в медлительности, несобранности, резкие движения, рывки, громкие звуки.

⇒ Закажи: Стоматолог. Днепропетровск.

Советы родителям

Существует несколько полезных рекомендаций для родителей:

• не форсировать события. Каждый ребенок развивается в своем темпе. Важно дождаться того дня, когда малыш будет готов стоять без поддержки. Это произойдет, когда его мускулатура (в частности, ног и спины) окрепнет. Если ребенок самостоятельно встает из положения сидя, значит, его мышцы достаточно развиты;
• подготовить место для занятия. Научить малыша стоять самостоятельно можно не только на полу, но и на любой другой поверхности. К ней предъявляются два условия: она должна быть устойчивой и иметь защиту от падений. Зону занятий можно отгородить мягкими игрушками и подушками. В этом случае малыш не упадет, если родители будут находиться рядом.

Полезные советы родителям

Напоследок несколько рекомендаций родителям:

1. Следите за питанием своего чада: оно должно быть полезным и сбалансированным. Желательно не давать ребёнку тяжёлую пищу вечером, лучше предложить ему за полчаса до сна стакан кефира или молока.
2. Как можно чаще показывайте чаду любовь, ласку, заботу, обеспечьте ему поддержку. Ребёнок должен знать, что он значим для родителей, и мама с папой непременно придут на помощь и защитят в случае необходимости.
3. Показывайте свой пример, ведь если ребёнок будет видеть в начале дня бодрых и весёлых маму и папу, а не злых и сонных, то он поймёт, что утро – это здорово. А чтобы закрепить пример, можно вместе делать зарядку, умываться или даже петь задорную песню (только так, чтобы не проснулись соседи).
4. Если у ребёнка никак не получается просыпаться быстро, не упрекайте его в этом. Возможно, проблемы связаны с особенности его биологических ритмов, иными словами он – «совёнок».

Терпения родителям и лёгкого и приятного пробуждения всем деткам!

Как научить ребенка рано вставать по утрам

Для начала нужно начинать с себя Согласитесь, ведь вечно спешащая мать, которая снова проспала подъём, не сможет подать малышу хороший наглядный пример. Поэтому лучше, если мама сама пересмотрит свой режим дня и приучится пораньше вставать по утрам. Ребёнку будет легче приучиться к ранним утренним подъемам и пунктуальности, если в семье родители сами всегда встают рано и редко опаздывают.

Родители должны приучить своё дитя всё готовить с вечера Для этого начните вместе с ним готовить заранее одежду и вещи, которые нужны будут утром и при этом обсуждать с ребенком причину и цель раннего подъема. Ребёнок, который знает, что завтра ему предстоит вставать рано утром, не будет так сопротивляться и встанет вовремя. Также вы можете подойти к выбору одежды или вещей в игровой форме, обсуждая вместе с ним, что он наденет или возьмёт завтра, тем самым вы подтолкнете малыша к желанию встать рано утром и надеть выбранную им ранее вещь.

Приучить ребенка вставать рано поможет ласковое пробуждение Вы не должны ребенка поднимать с кровати агрессивно или жёстко, нужно будить его нежно и ласково. Но при этом не засните вместе с малышом. Не поддаваясь на уговоры ребёнка поспать еще немножечко, растормошите соню требовательно и спокойно. Быстрее это сделать вам также может помочь придуманная игра, к примеру, чтение заявления от имени любого персонажа из мультфильмов, которые полюбились малышу, который спешит в детский садик с подарками для детишек или что-то готовит для него.

Старайтесь не упрекать своих детей В этом случае будет лучше, если вы не будете ругать малыша за то, что он не может проснуться рано. Вряд ли ребёнок из «совёнка» сможет так быстро перестроиться в «жаворонка», и в этом нет его вины. Чтобы научить ребенка просыпаться рано, потребуется некоторое время, силы и терпение.

Способы, перечисленные выше, должны выполняться не только время от времени, но и стать частью вашей повседневной жизни. Уделяйте каждый вечер внимание подготовке к завтрашнему утру, независимо от того, будете ли вы будить малыша однотипной игрой, не придумывая к ней различных новшеств. При этом ребёнок не будет чувствовать дискомфорта, ему даже будет это интересно и со временем он к этому приучится.

Есть несколько причин, по которым дети часто не могут приучиться рано просыпаться

Одна из основных причин – частое несоблюдение режима дня. Это означает, что нужно всегда вставать и ложиться примерно в одно и то же время, уделять занятиям (труду) и отдыху определенное время. Важно, чтобы у ребёнка был режим дня, то есть нужно уделять внимание тому, сколько он спит и как он проводит все время дня.

На режим сна малыша и его общее состояние также может повлиять правильное питание. Пища, которая полноценно насыщенна витаминами и минералами, необходимыми для организма ребенка, поможет легче привыкнуть к новому ритму сна или режиму дня.

Подъем в одно и то же время не только в будние дни, но и в выходные, является хорошим показателем того, что у ребенка установился правильный режим сна и бодрствования. Установив правильный график, не старайтесь переделать его, не нужно ломать то, чего вы с таким трудом достигли.

Не так уж и просто научить детей рано просыпаться, но с любовью и терпением всё может получиться. И даже тот, кто очень любит поспать, поддастся на родительскую любовь и ласку и научится вставать пораньше.

allwomens.ru